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〃为什么?〃年轻人问。
〃因为我经常会接到一些像你这样的人打电话过来。〃玛莉对他笑着。
年轻人轻松地离去,玛莉开始她的伸展。暖身运动。当年轻人走到公园的出口,他转过身,看见那个曾经双腿硬化的女人,正轻松优雅地在跑道上跑着,犹如乘着风般轻盈。
年轻人读着今天做的笔记,对于增进自己的健康充满了乐观与信心。
健康的第三个秘密动,带来力量
规律的运动能够:
增进循环;
增强心肺功能;
帮助克服许多身体和心理的疾病;
是维持健康的第一步。
做一种你有兴趣的运动:
使自己出汗;
让心脏跳动加速;
使呼吸更深更快。
运动之前一定要先暖身,
不要勉强,让自己负荷过大。
每天至少运动30分钟。
《人生六部书》
营养的力量
两天之后,年轻人来到市中心一家小型,但很受欢迎,叫做〃乡村味〃的餐厅。他坐在角落里的一张桌子旁,面前坐着这家餐厅的老板,也就是名单上的第四个人,爱德华·杰斯特先生。
杰斯特先生在本城很有名,也很受尊崇,他非常热爱他的工作,经常保持高度的精力与热诚,他在每个礼拜三晚上还教授烹饪课。是个充满使命感的人,希望能够让人们吃得健康,并且教大家怎样准备既可口又简单的食物。
〃你的电话让我想起了过去,〃杰斯特老先生对年轻人说:〃那段记忆太好了-。。。大约30年前,我55岁。。。。。。〃
〃你是在跟我开玩笑吧!〃年轻人打断他的话,叫了起来:〃你是说。。。。。。你已经85岁了?〃
〃是啊!我是85岁了!〃
〃我的天啊!你看起来绝不超过50岁呢!〃
〃谢谢你!〃杰斯特老先生微笑着,〃我给你看样东西,〃他说着拿出一张黑白照片给年轻人。
〃这是谁?〃年轻人问道。
〃你说呢?〃
〃我不知道啊!不过不管他是谁,他看起来是一副需要学习健康法则的样子。〃
照片上是一个高大的中年男人,明显地过度肥胖,脸色阴暗,两个黑眼圈贴在眼睛下。即使不是医生,也可以看出这个人有玻
〃这是我。〃杰斯特先生承认。
〃别开玩笑了!〃年轻人大喊。
〃我没有开玩笑,那真的是我。30年前,我看起来真的比现在差很多。〃
〃你那时怎么了?〃年轻人问。
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