重生田园一品妻免费阅读全文最新章节_第92章瑜伽第1页_重生田园一品妻免费阅读全文免费阅读_四月迦南作品

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第92章瑜伽（第1页）

&esp;&esp;小满时不时的停下里，调整梁妈妈的姿势，而丽娘则不一样，小满演示完，丽娘就可以又快又漂亮的完成动作。

&esp;&esp;在看小碗，原本以为小碗看一会就不会在跟着练了，谁知道这小丫头居然跟着小满她们一板一眼的做动作，而且小碗的身体柔韧性还是不错的，小满帮她开腿压筋，小碗居然哼都没哼一声，小满是知道的这开腿可不是一般的疼，没想到这丫头这么的厉害，忍不住对她改变的以前的看法，也认认真真的教她。

&esp;&esp;瑜伽入门基础的动作基本上已经全部教过了一遍，但是小满相信梁妈妈肯定是学完了也忘完了。

&esp;&esp;身上出了一身的汗，瑜伽虽然不像跑步跳绳之类的运动很激烈，但是能完整的做完一套，运动量也是很大的尤其是汗出的一点也不少。

&esp;&esp;“好了，这一套算是做完了，我们坐下来休息一下，做一下吐纳的练习，记住了吸气用鼻子，吐气要用嘴巴，深吸一口气然后在慢慢的吐出去，闭上眼睛静下心来，想象着自己正在树林里，空气清新。”

&esp;&esp;“吸气……吐气。”

&esp;&esp;突然身后想起了笑声，小满转头去看，原来是丽娘在捂嘴发笑。

&esp;&esp;顺着丽娘的目光看去，小满也忍不住笑了出来。

&esp;&esp;原来小碗的表情和动作特别夸张，闭着眼睛吸气时握紧拳头拼命的往里吸气，吐气时嘴巴长的老大，直到脸憋得通红才停止。

&esp;&esp;小满起身走到小碗的面前，拍了拍小碗的肩膀，“小碗你这样做是要把自己憋坏的。”

&esp;&esp;小碗这才睁开眼睛大口的呼吸空气，小脸通红，“姐姐我怎么这么难受啊？”

&esp;&esp;“小傻瓜像你样，谁都会难受的。”

&esp;&esp;“啊，姐姐我是按照你说的做的啊，为什么会难受，姐姐你不难受吗？”

&esp;&esp;小满挠了挠头，有点不知道该怎么跟小碗解释，“小碗姐姐说的长吸气慢吐气，只是比你平时呼吸稍稍注意的那么一点，并不是想你那样，也就是你吸气时间太长了，吐气的时候太慢了，你稍微的都缩短点，在试试。”

&esp;&esp;小碗似懂非懂的点点头，在小满眼神的鼓励下，按照小满说的缩短点，结果就变了，呼吸、呼吸就连肚子都是一鼓一鼓的。

&esp;&esp;“啊，小碗啊也不能像你这样，时间又太短了……。”

&esp;&esp;小碗估计是彻底凌乱了，一脸蒙逼的模样，小满摸了一下眉毛，叹了一口气，“算了小碗我也不知道该怎么跟你解释了，你要不就先不练习了吧，这天也晚了，我送你回家吧，等会天黑了，路就看不见了。”

&esp;&esp;小碗还没有玩够有些不太情愿，平时张氏夫妻很忙早出晚归的，只有奶奶陪着自己，周围又没有跟她年纪差不多的小孩子，平时其实是很孤单的，好不容易来了个跟自己差不对年纪的，而且还是个女孩，尤其是小满那么的厉害什么都会，简直就是小碗的崇拜对象。

&esp;&esp;“好吧我回家了，姐姐我明天还能来找你玩吗？”

&esp;&esp;“可以啊，不过不要来的太早啊姐姐起不来，你以后也不要起的那么早，你还是小孩子在长身体，要多睡会，小孩子是在晚上睡觉长身体的，睡觉睡的少了会长不高的。”

&esp;&esp;“姐姐你说的是真的吗？”

&esp;&esp;“当然了姐姐从来不骗人的，这些庄稼啊、树木啊还有小猫、小狗、小猪都是很爱睡觉的，因为他们都知道晚上长的快。”

&esp;&esp;小碗听的一愣一愣的，最后坚信不疑。

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