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第84章 论论当年减的肥（第2页）

&esp;&esp;“其实你真正买了一个电子秤开始减肥之后你就会体会到，那种每天早上起来称一下发现自己体重下降的感觉是很爽的，这种感觉令人欲罢不能啊。”

&esp;&esp;“所以其实支持我不断减肥的动力就是每天早上起来那小数点后两位的下降，真的是很有成就感，哈哈，上次我在唱那首歌的时候也跟大家说过这些吧。”

&esp;&esp;“我那阵的体重是有点大的，然后我各种指标全都超标，所以我减肥是比较狠的，我是每天只吃一顿饭，哈哈，这个其实是不太好的，所以大家还是多运动，减少糖和脂肪的摄入。”

&esp;&esp;“其实大家也可以想一下，减肥这东西其实就是减少摄入，增加输出，那么自然就会消耗身体里面堆积的能量，消耗的多了，自然就减肥了。”

&esp;&esp;“我当初减肥是用了一年的时间，这一年的时间我基本上每天就吃一顿饭，当然了，中间也有吃晚饭和早饭，早饭多一些，晚饭基本上是和朋友或者同学一起聚会的时候吃的。”

&esp;&esp;“会不会馋啊……那肯定是会的……”

&esp;&esp;李拂烟看了看弹幕然后点了点头说道：

&esp;&esp;“好吃懒做是人类的本能啊，哈哈，给自己增加脂肪也是动物们的本能，减肥就是在和自己的本能做对抗，肯定是会馋的，中间我也会吃点那种苏打饼干，喝点苏打水之类的解解馋，但是很少。”

&esp;&esp;“其实很多时候我们精神食粮吃饱了，自然就会忽略身体上的一些短暂的饥饿，所以你可以给自己找一个爱好，让自己的精神沉浸在那个爱好里面，自然就会对食物的渴望。”

&esp;&esp;“嗯，房管同学，把那个说爱好吃零食的同学封一下。”

&esp;&esp;“还有，把爱好吃炸鸡的同学也封一下。”

&esp;&esp;“怎么还越说越多了呢……”

&esp;&esp;李拂烟说给自己找个爱好之后，直播间里面各种爱好吃蛋糕、爱好吃甜筒、爱好喝奶茶的都冒出来了。

&esp;&esp;甚至连爱好吃方便面的都有……

&esp;&esp;“想要减肥，这种高热量的食物都是不能吃的，对了，酒也不能喝啊，我是不喝酒的，所以本身就酒的研究就不多，不过貌似酒的热量也是很高的，所以酒最好能不喝就不要喝。”

&esp;&esp;“嗯，以上就差不多是我的减肥经验了，还是最经典的那句话，管住嘴，迈开腿。”

&esp;&esp;“管住嘴是必须的，至于跑步不一定，坚持每天运动就行了，不必非要跑步，而且跑步需要的时间太长，对于不方便出门花费大量时间去跑步的人来说，跟着一些运动的app做运动更方便一些。”

&esp;&esp;“好啦，今天的直播差不多就到这里了，感谢大家的祝福，其实我原本是一个不太喜欢过生日的人，因为很多时候我不太喜欢麻烦别人。”

&esp;&esp;“但是这次也是大家的心愿，所以我也想跟大家一起分享一下喜悦，那么直播的最后，送给大家一首许嵩的《今年勇》，这也是我非常喜欢的一个歌手，我喜欢他的词，喜欢他的曲，喜欢他词曲中深刻的意。”

&esp;&esp;“这首歌，送给大家……”

&esp;&esp;跟弹幕唠叨了一通之后，李拂烟点开了《今年勇》的伴奏，跟着轻轻的吟唱了起来：“功名桥，世俗道，年少难免走一遭。”

强取豪夺了心机美人  杀戮拼图  在选秀奋斗的我总被迫修罗场  天价傻妃：娶一送一  表姑娘她不想高攀  欲望乡村(未删)  禛心真意长相守  你们欺负人！ 作者:开花不结果  和离后，他们都想娶我  北京诱惑  古灵精探同人之荣华富贵  艺术学院女教师孙晴晴全  剑修另类速成法  快穿孤忠  [韩娱]手心的温暖  我不一定非要爱你  只缘心系云深处  穿成年代文里反派男知青后  娱乐圈之太子驾到  淫妇的继母的调教