千机小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第308章（第1页）

第二天一早，杨楠就换好跑鞋运动装从张星语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊，拎着他洗漱一番吃了点东西，骑着二手自行车直奔校内体育场。

“咱们学校这是标准体育场，新修的橡胶跑道，跑起来挺舒服的。你头一天跑，我就着你，你准备跑多久？”

“多……多久？”赵涛一愣，“不是算圈数的吗？”

杨楠笑了起来，“咱们是锻炼身体，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞速，数圈干什么。”

她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑爽了就结束。那今天……你先跟我一起跑二十分钟试试？”

“行，”赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧。”

“开始什么呀。”杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌，“跟我一起热身五分钟，快点，不然你抽筋拉伤我可不管。”

同样的热身动作，柔韧性很好又一直间或锻炼着的杨楠做起来当然不成问题，可昨晚才初尝深蹲滋味的赵涛就要惨得多，腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸脚尖，痛得就连脑门都冒了汗。

一套热身做完，杨楠不过额头见点潮气，可赵涛，连里面的背心都湿了。

“你怎么虚成这样。”杨楠过来伸手进去摸了摸他的背，“这就出这么多汗？”

“疼的，我昨晚上做了多少组深蹲你不知道啊？”赵涛咧着嘴揉着大腿说，“哦对，你是没注意，你俩光顾着看喜剧片了。”

“练几天就不疼了，你就是缺这个。”

杨楠原地颠了两下小步，“走吧，开始先慢点，我带着你，你在内道，跟着我跑，跟不上了吭声，别硬撑。”

“行。”赵涛咬着牙一点头，紧紧鞋带，跟着她一起跑进了赛道。

晨跑的学生还有几个，为了不影响他们，杨楠带他选了最外侧的两道，先用比快走速度高不了多少的程度慢跑了小半圈，跟着看赵涛呼吸还算匀称，渐渐把速度提升上去。

结果提了一点，赵涛就喘成风箱大呼小叫地说：“不……不行……太快了……”

杨楠只好再调整回来。

旁边一个个晨跑的学生超车过去，有的回头看她，还有的是夜跑时候常见的熟人，害她都有点脸红，小声说：“你真不能更快了？你折腾我时候的劲头呢？”

“这运动量……又不是……哈啊……哈啊……不是一个级别……”

“我倒觉得在你身上时候更累。跑步多轻松啊。”杨楠耸耸肩，无奈地说，“那怎么着你能舍得快一点啊？这也太慢了，我汗都快干了。”

赵涛也寻思着该给自己找点动力，可他这人无欲无求，满脑子也就荷尔蒙占的比重大点，盘算着盘算着，眼睛就溜到了杨楠短裤下充满力量感的雪白长腿上。

“我要是……加加速……最后跑完二十分钟，你……你就跟我……”他张望了一下体育场周围空荡荡的观众席，“就跟我去……去观众席上，咱们做一次。”

杨楠直接被他气乐了，笑道：“你都快累成死狗了，怎还惦记着裤裆里的二两肉呢？”

催眠护符  主角严明小说海棠文无删节  孙哲叶巧翠微居全集免费阅读  窥心周俊沈冰凝季雪芸番外+大结局  快穿  主角孙哲小说海棠文无删节  淫奇抄之锁情咒  主角孙哲叶巧小说海棠文无删节  周俊沈冰凝季雪芸翠微居全集免费阅读  孙哲翠微居全集免费阅读  污小说  快穿孙哲叶巧番外+大结局  慕容龙翠微居全集免费阅读  污小说孙哲叶巧番外+大结局  主角周俊沈冰凝季雪芸小说海棠文无删节  严明翠微居全集免费阅读  催眠护符严明番外+大结局  窥心  主角慕容龙小说海棠文无删节  黑色福音孙哲番外+大结局