手机浏览器扫描二维码访问
第29章（第1页）
失望是心里原本肥沃的土地，被一场期待太久的雨爽约后裂开的纹路；它让你看见自己曾把水源寄托在天上，而忘了根原本可以扎得更深。
于是，佐含言开始让自己看起来正常。至少表面是这样。
暗地里频繁的和舒伯父聊起了天。舒必言本来就打心底里喜欢他这个未来女婿。于是两人的关系越发亲密。大有种兄弟情深的感觉。
舒仪涵整天黏着佐含言，仿佛周末地下影音室让他不堪的种种，根本没有发生过一样。
他也见不到让他恨得牙痒痒，让自己各种情绪处在爆发边缘的那个身影。
这样的结果，他倒也乐见其成。
佐含言向舒仪涵提出了打算健身，舒仪涵感觉很倒是没觉得惊讶。于是看着自己心爱的人，自发奋勇的要帮他制定训练计划。
晚上，两人分别之后不久，佐含言就收到了舒仪涵发来的训练计划。当然这份训练计划，也暗自包含了她的一点点私心。
佐含言点开微信置顶，映入眼帘的是舒仪涵发来的PDF文件：
《四周·居家增肌计划（含彩蛋）》
文件名后面还跟着一个吐舌头的猫猫表情。
他笑着点开，第一页是时间表：
周一／周四：胸＋三头
周二／周五：背＋二头
周三／周六：腿＋核心
周日：休息or约会日（加粗标红）
“约会日？”
他扬了扬眉，继续往下翻。
动作列表很专业，每个动作都配有舒仪涵自己拍的示范视频——
是在她家私人健身房拍的，她穿着贴身的蓝白色瑜伽吊带，抱自己胸前深邃的沟壑毫无保留的展现在佐含言面前。
配文简洁：
“俯卧撑×15，如果撑不起来，我可以躺下面给你一点动力（？？？？）”
佐含言喉结滚了滚，把手机倒扣在桌上。
十秒钟后，又忍不住拿起来，放大动图，指尖在屏幕上悬停。
晚上十点，舒仪涵弹来视频。
“看到计划了吗？”
她刚洗完澡，发尾滴水，镜头晃过锁骨。
佐含言把镜头抬高，只露出自己锁骨以上：“看到了，很……专业。”
“专业到想立刻执行？”
“专业到想立刻见你。”
屏幕里，舒仪涵抿唇笑，眼尾的小痣跟着弯。
明天课后去我家，我在家等你，来我家训练，我贴身指导你。
她故意把“贴身”咬得又轻又软。
第二天佐含言如约而至
舒仪涵穿着短款运动外套，拉链却只拉到胸下，露出里面运动bra的边线。
“拿出早已准备刚冲泡好的增肌蛋白粉”
欲渊之钥江池渊楚清荷番外+大结局 主角李克葉蓉小说海棠文无删节 赵宇陈月玲翠微居全集免费阅读 蜜汁肉桃 宋雅妍顾曦城墨廷深翠微居全集免费阅读 警花妈妈在校园赵宇陈月玲番外+大结局 主角江池渊楚清荷小说海棠文无删节 绿茶女的百度百科 绿茶婊翠微居全集免费阅读 绿茶女的百度百科绿茶婊番外+大结局 重生之九零年代 主角绿茶婊小说海棠文无删节 警花妈妈在校园 主角宋雅妍顾曦城墨廷深小说海棠文无删节 欲渊之钥 蜜汁肉桃宋雅妍顾曦城墨廷深番外+大结局 重生之九零年代李克葉蓉番外+大结局 江池渊楚清荷翠微居全集免费阅读 主角赵宇陈月玲小说海棠文无删节 李克葉蓉翠微居全集免费阅读
金刚不坏大寨主
内练一口九阳气，外练一身金刚骨，金背九环刀在手，挥手间滚滚头颅落地。大寨主江大力雄壮之极的身躯静坐在雕花梨木大椅上，虎皮大衣下满是鼓凸强健的肌肉，坚硬，霸...
下山第一天就撞鬼
时锦从小长在白云观，十五岁时跟随萧家家主萧鹤川回京。二十二岁的萧鹤川看着面前娇娇小小的小孩儿你跟着行远叫我爸爸也可以。眼底毫无波澜的时锦你要是觉得你七岁的时候能生下我，我是不介意叫你爹的。萧鹤川二十五岁的萧鹤川面对出落的亭亭玉立的时锦锦锦时锦爹爹萧鹤川卒...
宝鉴
...
万人迷C总想暴走【无限】
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界，与新人玩家不同就算了，居然让他玩起了角色扮演！副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本，尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西～玩家他好娇，我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...
第九特区
关于第九特区第九特区伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书...
太古剑尊
并指青云，气吞幽冥。大道交错，剑者独尊。这是一个人和一把剑的故事！红尘三千丈，琉璃染天香。群雄共逐鹿，剑尊掌苍黄。剑的真谛，万年之秘，以血海无涯重铸登天之路，以亿万枯骨再炼剑道经书。一切尽在太古剑尊。...