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第409章魔鬼训练计划（第2页）

&esp;&esp;这里面还包含有什么间歇训练，循环训练，肌力训练，速度训练，爆发力训练以及力量训练等等许多种类。

&esp;&esp;每一个种类又有不同的训练小项。

&esp;&esp;就拿力量训练来说，这里面又包含有蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、立姿单脚腿后卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展等等。

&esp;&esp;每一个项目都写得很细致，每一个项目的要求也很具体！

&esp;&esp;当然……

&esp;&esp;训练量相对以往的训练，明显强度要大得多！

&esp;&esp;“你们就别嚷嚷啦……要想拿到全国冠军，不努力不付出，怎么可能……”

&esp;&esp;在大家的议论之中，倒是花姐率先发话了，她朝大家喊了一句，旋即偏过头来，再次望了一眼身边一直默不作声，认真看着训练计划表的叶梦晨手中握着的表格，再次说道：

&esp;&esp;“而且……咱们手中的训练项目明显是莫教练帮咱们删减优化了的，你们瞧瞧梦晨的，人家的训练项目可是比咱们一倍还要多，我们每天投篮最多的何静要求也就是150个，人家梦晨是500个……”

&esp;&esp;“还有跑步……除了小瑞，小红是5000米以外，我看大家的也就两三千米罢了，人家梦晨的可是八千米！”

&esp;&esp;“还有蹲举、高拉，负重登阶，蛙跳这些，我想大家最多的也就每天二三十个罢了，人家叶梦晨的可是接近咱们三倍还要多！”

&esp;&esp;“梦晨都没说什么，我们有什么资格说什么？”

&esp;&esp;花姐义愤填膺的说道。

&esp;&esp;听到花姐这么一说，大伙儿顿时都惊讶得愣住了。

&esp;&esp;不过诸如王睿婷、孙敏、红姐这种刺头自然还是没把花姐的话当回事儿。

&esp;&esp;她们立刻好奇的凑到叶梦晨身边，看向了叶梦晨手中的训练计划表。

&esp;&esp;在看到叶梦晨手中的训练计划后，王睿婷吓得吐了吐舌头。

&esp;&esp;孙敏也是瞪大着双眼，然后轻轻拍了拍叶梦晨的后背，感叹道：

&esp;&esp;“梦晨，这份训练计划下来，我看，你怕是要变成女超人了！”

&esp;&esp;“是啊……老莫……这强度也太大了，不说我们受不受得了，梦晨受得了么？她的训练量差不多是咱们的三倍啊？”

&esp;&esp;红姐以为叶梦晨不说话，还以为叶梦晨是吓着了，赶紧帮叶梦晨向老莫开解道。

&esp;&esp;老莫倒是不说话，只是笑望着叶梦晨。

&esp;&esp;叶梦晨小心翼翼的折起计划表，然后坚毅的望着老莫，重重的点了点头，说道：

&esp;&esp;“没事儿！这些我都能完成！”

&esp;&esp;“啊……梦晨，你是认真的？”

&esp;&esp;“梦晨，你就不多想想？”

&esp;&esp;“你真的要开始按照这个计划进行训练了？”

&esp;&esp;王睿婷、红姐、二条姐她们其实心中隐约藏着一种抗拒，毕竟她们从来没有进行过这么专业的训练，更是看到这些训练项目都感到极为恐怖，相对于拿到全国冠军，她们总是希望轻松一些就能拿到就最好了。

&esp;&esp;这也是人之常情，谁不喜欢轻松，谁不喜欢又轻松又愉快的完成一些既定目标。

&esp;&esp;只是，这个训练计划显然是不轻松的……

&esp;&esp;她们原本希望作为球队队长的叶梦晨能多多少少透露一些抗拒，来帮她们达到和老莫谈判删减计划项目的机会。

&esp;&esp;结果叶梦晨却义不容辞的答应了！

&esp;&esp;在这一刻，她们无话可说。

&esp;&esp;毕竟在所有人之中训练量最大的叶梦晨都没说什么，她们又有什么资格说什么呢！

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