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&esp;&esp;凤紫兮望着她的背影,精致的面容露出丝丝笑意:“……”
&esp;&esp;她从不干涉夜凌墨训练!
&esp;&esp;五圈对尹秋来说,小菜一碟!
&esp;&esp;陈文月站在一旁,走也不是,不走也不是,她觉得自己快成五百瓦灯泡了!
&esp;&esp;——
&esp;&esp;十分钟后,夜凌墨站在士兵们对面。
&esp;&esp;冷酷的面容仿佛镀上一层冰霜似的。
&esp;&esp;浑身散发出拒人于千里之外的冰冷气息。
&esp;&esp;“今天上午的训练任务是四百米障碍跑!”冷冷的声音惊得空中的鸟儿差点摔到地上。
&esp;&esp;士兵们目不转睛地盯着前方:“……”
&esp;&esp;“徐清泽,布置好了吗?”夜凌墨冷冽的目光落在徐清泽身上。
&esp;&esp;“布置好了!”铿锵有力的声音在空中响起。
&esp;&esp;——
&esp;&esp;五分钟后。
&esp;&esp;众士兵望着四百米障碍跑的场地,瞬间觉得哪哪哪都不好了!
&esp;&esp;这难度比以往高出几个倍!
&esp;&esp;“徐清泽,示范一次!”
&esp;&esp;徐清泽接到命令后,背脊笔直,行了个军礼:“是——”
&esp;&esp;他往前走了两步,把身上的东西搜出来放在一旁,热了一下身。
&esp;&esp;徐清泽转身望着众人一字一顿道:“障碍跑要保持身体平衡,跑的动作要轻松,自然,要注意呼吸方法!”
&esp;&esp;“是——”强劲有力的声音在空中久久回荡着。
&esp;&esp;徐清泽转身,一个箭步,风一步的速度冲了出去。
&esp;&esp;第一步,跨越三步桩。
&esp;&esp;徐清泽跑到起跨线前缘,一脚蹬地,另一只脚向前跨出一步,用前脚掌踏在第一根桩面上,随即蹬地脚迅速向前跨出一大步。
&esp;&esp;用前脚掌踏在第二根桩面上。
&esp;&esp;后脚再踏在第三根桩面上,随后另一只脚蹬离桩面向前迈出一步,在端线着地。
&esp;&esp;他的速度快又稳,整套动作一气呵成。
&esp;&esp;第二步,跨越壕沟。
&esp;&esp;徐清泽跑至壕沟前缘约30厘米处,一脚蹬地起跳,身体向前上方跃起,另一只脚向前摆出并跨过壕沟着地。
&esp;&esp;第三步,跳越矮墙。
&esp;&esp;一只手支撑跳越,一脚蹬地起跳,灵活的身体往前跃起,越过矮墙轻轻松松着地。
&esp;&esp;紧接着,就是第四步通过高板跳台。
&esp;&esp;徐清泽灵活的身子如同空中飞舞的蝴蝶。
&esp;&esp;挂臂攀上,一脚瞪地起跳。
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