千机小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第四章 初试 中（第5页）

「嚯，超轻系列，什么时候买的？」我赞道。

「你刚刚练腿了，还能跑吗？」栾雨笑盈盈的，看向我的大腿，「肌肉酸不酸，用不用我帮你揉揉？」

「无妨，小意思。」

我看看栾雨的大腿，以及热裤紧绷的翘臀，均是丰腴紧致。

「切，你就逞能吧。」

栾雨拍拍我的肚子，笑吟吟道，「快点练出腹肌，我的男朋友。」

跑步机区域，向来是人最多的地方。哪怕今天下雨，也有几名学生使用。我走上机器，选择速度七，开始慢跑。栾雨则选了速度八，双臂摆动，自然地跑了起来。

许是人少的缘故，今晚的健身房里，并没有音乐。我慢慢跑着，旁边尽是机器运转的声音，以及跑步的践踏声。远远还有器械碰撞的震颤，力量区也来人了。

栾雨的节奏很好，双臂摆动，步频稳健。她的白色运动衫贴身，即使戴着胸罩，也能看到两座玉峰，不断随之摇曳。五分钟过去，她未流半点汗水，并选了速度九。

「热身完毕，进入正题。」

她快跑了起来，速度不亚于长跑，虽然是长跑，但也是正经的竞赛速度。她的双腿快速摆动，荡起一片雪白，步履依旧稳定。她的双臂前后快速摆动，胸前起伏不断，呼吸急促起来。

不知不觉间，45分钟过去，我的喘息已经激烈。汗水顺着脖颈淌下，背脊亦被浸透。但我依然是慢跑，双手抓着扶手，无需用力摆动。也就是没有彻底跑起来。

「怎么样，阿明，要休息会儿吗？」

旁边的步履快极，栾雨依然跑着，脸上汗水津津，「我也累了呢。」

「啊……行……那就……休息一阵……」我粗喘着回答，并按下停止按钮，「到旁边坐一会儿……喝口水……」跑步机关停，速度陡降，我双手紧抓扶手，弯腰驼背，企图站稳。

「好，休息一下。」

另一边，栾雨下了跑步机，托住我的胳膊。

我剧烈喘息着，并找了个无人的器械坐下，这才察觉，自己几乎是从水里捞出来的。「呼……呼……呼……我得洗个澡……不然被空调吹着……万一着凉呢。」

「嗯，去洗吧，老公，我在外面等你。」栾雨仍搀着我，坐在旁边。

「呼……呼……呼……那你呢……再练啥？」

「嗯……45分钟有氧，30分钟无氧，再45分钟有氧，这样的一套全流程呗。」栾雨寻到我的塑料袋，掏出我的毛巾，「抬起头来，我帮你擦擦汗。今天表现不错，刚刚都把速度调到八了……跑了多久来着？」

「五分钟吧，然后调回七了。」我咧嘴笑道。

我不算胖，但也不瘦，且肌肉不多，就是寻常男生状态，且偏宅男。所以父亲说的很对，像我这种体格，既然有了女朋友，就必须健身，把素质提升上来。

我穿过男更衣室，来到淋浴间。一共两排，十二个淋浴位，还有一间汗蒸房。高中几年下来，即使再不习惯的南方学生，大多也适应了这种北方的澡堂模式。

洗完澡后，我重新投入健身行动。

栾雨锻炼无氧，用的卧式勾腿训练器，选了52磅，连着两组，做了30个。接着换我上阵，调成46磅，也是同样数量。她在旁揉着小腿，看我做完之后，选了一台内外展腿训练器，锻炼大腿内侧肌肉。

这台机器我用过，常选28磅，几组运动下来，便能明显感觉到大腿根部酸胀，甚至阴茎充血，会阴和小腹也能受益。但正所谓，女生专精练臀，擅长练腿。栾雨坐到机械前，两腿分开抵住挡板，并毫不犹豫地选了56磅。

她的后背抵着靠椅，胸部挺拔，白皙粗壮的大腿根部，不住分开并拢，承受着双倍于我的质量。30次开合并拢，才是一组动作，她只歇了片刻，便接着继续。

「雨姐身材真棒啊。」

汤子赟歇息着，艳羡地对我说，「要是我家晓蓉也这么上心……」

「你们俩都懂健身，不同位置的锻炼，功效也不同吧？」我刚做完胸肌舒展，探讨道，「我记得网上说，深蹲有利于提升性能力，就是锻炼臀部和大腿内侧肌肉？」

「对啊，所以无论男人女人，深蹲都很有好处。」汤子赟点头道。

不多时，栾雨便做完了三组训练，全程动作流畅。我和汤子赟并肩而坐，看着栾雨站起身来，一脸的轻松惬意。短小的热裤紧绷臀部，倒三角的性感款式，充分袒露着她的一双长腿。

许是刚锻炼过的缘故，她那浑圆白皙的大腿根部，走路时线条起伏，似乎更明显了。一双笔直修长的小腿，腿肚紧致有力，穿着白棉袜和跑步鞋，尽显青春活力。

「话说，前阵子卧推杠铃的时候，我还勃起来着。」

汤子赟低声说道：「健身的时候，睾酮素大量分泌，荷尔蒙旺盛，很容易兴奋。这些玩意，你趁着健身时消耗掉，最能增肌。」

「睾酮素……睾丸的睾？女人也会分泌吗？」我好奇问道。

安正勋金泰妍翠微居全集免费阅读  末日帝国  主角肖枫若曦孟清韵小说海棠文无删节  调教影视界  叶欢蒋南孙翠微居全集免费阅读  调教影视界叶欢蒋南孙番外+大结局  末日帝国尹曼莫赛番外+大结局  尹曼莫赛翠微居全集免费阅读  欲海系统洛晨张淼森番外+大结局  龙欲都市肖枫若曦孟清韵番外+大结局  欲海系统  龙欲都市  洛晨张淼森翠微居全集免费阅读  难渡(加料版)  主角叶欢蒋南孙小说海棠文无删节  肆虐韩娱  主角尹曼莫赛小说海棠文无删节  主角洛晨张淼森小说海棠文无删节  肖枫若曦孟清韵翠微居全集免费阅读  作者槐故小说