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第1429节（第3页）

&esp;&esp;并且适当提出些更好的建议。

&esp;&esp;“那我就跑快点，你给我稍微兑点盐糖水吧，浓度兑低一些，现在才六点钟，我跑到八点回来，洗个澡睡觉，明天早上早起再继续跑。

&esp;&esp;我还就不信一天跑四个小时。

&esp;&esp;这血脂会降不下来！”

&esp;&esp;听了儿媳余娟的话，乔木那是又继续信心十足的说起自己打算。

&esp;&esp;然后，听到乔木豪言壮志的于娟，顿时就愣住了，不敢置信道：

&esp;&esp;“妈，你说啥？一天跑四小时？

&esp;&esp;那个，妈，你要不还是循环渐进的慢慢来吧，先跑一个小时，两个小时，然后再慢慢的往三四个小时过渡，您这一下子跑四个小时。

&esp;&esp;身体肯定吃不消啊。

&esp;&esp;别再跑出那个什么，网上经常说的那个什么，肌肉横纹溶解症。

&esp;&esp;就算不出事，那您这腿也受不了啊，您别今天晚上跑完，明天早上直接起不来了，而且您会不会跑步啊，我看网上有人说不会跑步。

&esp;&esp;或者说跑步动作不对的话。

&esp;&esp;是会磨损膝盖骨的。

&esp;&esp;要不，明天给您请个教练。

&esp;&esp;太多的课买不起，可是买个节课，让他教会您该怎么跑步。

&esp;&esp;应该还是花不了多少钱的。”

&esp;&esp;于娟是真的一点也不觉得她婆婆能坚持下去，一天跑四个小时步是开什么玩笑，专业运动员都不一定有这运动量，而且跑四个小时步是上下嘴唇一碰就能办到的吗？

&esp;&esp;恐怕不到一个小时。

&esp;&esp;她婆婆就得歇菜。

&esp;&esp;为了避免她婆婆因为跑步四小时过于困难而放弃啥的，于娟当即就开始劝乔木，劝她减少目标量。

&esp;&esp;慢慢的循环渐进来。

&esp;&esp;今天先跑一个小时。

&esp;&esp;然后再慢慢的往上加。

&esp;&esp;同时还想给乔木请个私教，专门教她怎么正确得跑步，免得跑步的姿势不正确，影响身体的健康。

&esp;&esp;请叫我广场天后（9）

&esp;&esp;“诶，我这就先谢谢你的好意了。

&esp;&esp;不过暂时倒也没必要像你说的那么讲究，还要请啥教练过来教。

&esp;&esp;我就先自己跑跑试试再说。

&esp;&esp;况且，跑步这事有啥难的，网上各种教程多的是，回头我自己抽空照着网络上的那些教练视频看看就是了，就先这样吧，你别管了。

&esp;&esp;帮我灌瓶盐糖水带着。

&esp;&esp;待会我就出发了。”

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