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第480节（第2页）

&esp;&esp;“啊，奶奶，我能练武了吗？”

&esp;&esp;谷衡将乔木刚开始说的，你就算努力恐怕也很难完全抛之脑后。

&esp;&esp;此刻内心只剩兴奋和开心。

&esp;&esp;“可以，你跟我来吧，我先教你些基础，然后你就待在家里训练。

&esp;&esp;练武是个苦力活，你千万要记住，不能半途放弃，我今天先教你两样基础，那就是蹲马步和站桩。

&esp;&esp;马步站桩是所有武学的基础。

&esp;&esp;马步锻炼的是下肢力量，站桩锻炼的同样也是下肢力量，由此也可见练武过程中下肢力量的重要。

&esp;&esp;来，就在这，跟着我来！

&esp;&esp;我先教你蹲马步！

&esp;&esp;膝盖弯曲，臀部后移，要尽量让你的小腿和大腿呈现出直角，直角三角形你学过吧，对，就是那个直角，还有腰不能弯也不能驼，腰也要挺直了，你的腰臀部位也要跟你的大腿呈现出直角，蹲马步，你也可以称之为，要蹲出两个直角。

&esp;&esp;这最标准的，也是最难的！”

&esp;&esp;乔木本身就会武术，只是这东西学起来的确挺难的，不但十分难学，而且还十分难精，最关键的是这玩意儿就算学到高深的地方，也难以比得过武器大炮，所以乔木一般情况下，是不会在普通世界中练武的，如果是碰上不普通的世界的话，不论是修仙还是学魔法，都比练武来得轻松且厉害些，所以，自然就更没有必要专门精修武术了。

&esp;&esp;不过，就算乔木学的不咋样。

&esp;&esp;那教教她孙子还是没问题的。

&esp;&esp;更何况，乔木本来就没指望靠练武把她孙子变成体育奇才，最后估计还是得靠她那个大力丸系统。

&esp;&esp;此时，乔木一边说着，一边给她孙子做标准动作，让她孙子学。

&esp;&esp;等谷衡勉强能够做出个样子之后，乔木便立刻停止了自己的蹲马步，开始上手对她孙子进行纠正。

&esp;&esp;就是敲敲小腿按按腰。

&esp;&esp;让他的姿势更加准确一点。

&esp;&esp;等把他的姿势纠正好后又道：

&esp;&esp;“对，就这样，别动了，以后都记住，就这个造型，每次最少给我蹲个三分钟，这是看在你刚开始练的份子上，等以后熟练了，要往五分钟，十分钟上面慢慢的递增着。

&esp;&esp;你自己在家练，我去给你买点骨头棒子，帮你补补身子，等会揉面的时候我再教你一个云手，正好一边揉面一边锻炼上肢力量，免得上下肢不协调，不要偷懒知道吗。”

&esp;&esp;乔木事情还是蛮多的，每天发面和蒸包子就要要花很多时间，是真没空专门在这边盯着他练，所以也只能叮嘱一声，然后全凭自觉。

&esp;&esp;说完，她便转身去了菜场。

&esp;&esp;包包子要买菜，练武也需要多补补身体，免得身体亏损，因此她这次去菜场除了买些素菜之外，特地又买了两根大骨棒子，准备回来给他炖个骨头汤，毕竟才刚开始训练，没必要补的太过，等回头练的多了，给他炖上点牛羊肉也不迟。

&esp;&esp;乔木买菜大概花了近一个小时时间，在她打开屋门的时候，一眼就看到谷衡还在客厅里蹲着马步。

&esp;&esp;而且看着浑身都已经湿透了。

&esp;&esp;额头眉毛都在滴汗。

&esp;&esp;估计中途就算有所休息，那休息时间应该也不长，不然不至于不到一个小时就累的浑身都湿透了。

&esp;&esp;看到这，乔木顿时放心了。

&esp;&esp;看来她这孙子虽然智商不怎么样，但也的确够努力，颇有点郭靖的憨厚意味，的确是个可造之才。

&esp;&esp;“好了好了，快停下来吧。

&esp;&esp;一个小时差不多也够了，再多的话明天你该起不来了，这事得慢慢的，循环渐进的来，不能操之过急，快过来帮我洗菜和切菜做馅。”

&esp;&esp;乔木在把菜全部都放到厨房之后，立刻就招呼他，赶紧停下来。

&esp;&esp;谷衡也听话，当即就腿脚有些发软的跌坐在了地上，然后缓了两分钟才站起来，挪进厨房苦笑道：

&esp;&esp;“奶奶，练武可真不轻松啊！

&esp;&esp;我感觉腿都不是自己的了。”

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