手机浏览器扫描二维码访问
第30章 抢劫一（第1页）
第三十章抢劫
后面的日子土匪带着这群人在山上疯狂的训练，经过一个月的时间这群人已经已经有了特种兵的雏形，后续土匪把基础训练的方法给他们写了下来，又叫来蛮子、大勇、铁子，“经过这段时间的训练，大家已经初步掌握了训练的方法，这些事特种的初步训练，下面你们三个带着他们继续训练，这是训练方法。”
特种兵的训练方法：
1、每天跑步十公里，特种兵需要有良好的体力和耐力，所以每天要跑十公里就可以了。
2、每天进行引体向上50个，引体向上能够较好的锻炼特种兵的肱二头肌和肱三头肌。
3、每天要进行俯卧撑200个，俯卧撑能够有力的锻炼全身的肌肉，所以俯卧撑绝对不能少。
4、每天要进行健腹轮100个，站姿不是跪姿，这个是有必要的，特种兵还要有自己强健的腹肌。
5、特种兵每天还要进行哑铃练习，哑铃能够很好的锻炼臂力，让自己的臂力的力量有增强。
6、每天特种兵还要进行臂力棒练习，这都是很好的锻炼方式。
看着土匪给他们训练方式，三个人都很奇怪“猛哥，你让我们给他们训练，那你去干什么？我们自己还不是很会呢！”大勇问着。
“咱们现在所处的位置四周都是敌人，我不能把所有事情都放下来这里给你们训练，后续咱们还有很多问题需要解决，柳姐一个人忙活不过来。”土匪笑呵呵的说道。
“嗯！猛哥，你忙你的吧！这边我们看着。”铁子看着土匪说道。
“嗯！叫你们过来，是给你们分配工作的。”
“猛哥，你跟他们俩说吧！我习惯了一个人。”蛮子认真的说道。
“先别急着说那些没用的，在未来的训练中，你还要教这些人野外生存的技能，还有一只狼干不了什么，但是狼群就不一样了，一群狼连猛虎都敢干，对吧！”
“嗯！”
“那就对了啊！你一个人能干什么，可是你要是把他们也训练的像你一样厉害呢！这些人团结起来就能干很多你自己干不了的事情啊！”
“嗯！”看着蛮子沉默了，土匪也没有着急，等着他自己想明白。
“好的，我明白了。”过了好一会蛮子对着土匪中重重点头，眼睛也充满了亮光。
“嗯，那这样，大勇你负责这群人的日常训练，记着要保证他们体力耐力的训练量，铁子你要负责这个基地的后勤，蛮子我不在这里的时间，你要教会他们在丛林里生存的知识。”
“好的，放心吧！猛哥，我们会把他们带好的。”三个人都点头表示明白。
“好了，那你们忙吧！我回山寨了。”
很快土匪就回到山寨去找一枝花了，看到土匪一枝花很惊讶，这一个月来土匪说要训练，他们都没怎么见面。“哎！猛子，回来了。”
只要苟好，异界横推！ 横推：从加点练武开始 孙悟空重返天仙 穿越谍战，我的代号是财神 韭闻 离谱的异世界Q 葛洪仙踪传奇 六零养仔仔从心开始 我在大唐做战神 等你下课，且更从容 词条修仙：发疯后，我杀穿修仙界 四合院：日进斗金，全院破防 三国：重生赵云，桃园五结义 综穿之我是个好人 鼠辈，竟敢暗害我！ 重生之我出生就入金丹期 谁来叫板？小师妹等不及了！ 边路天王 让你带差班，你带成全校第一了？ 穿书之团宠小厨娘已躺平
九公主的心尖宠
文国的纨绔子弟苏景辰，初次见到文若烟，就被她的美貌所吸引。。。苏景辰勾起邪魅一笑，不知姑娘可否婚配，本公子娶了你如何。。文若烟不由惊呼，今日出门没看黄历，怎么遇到个登徒子。。好你个苏景辰，身为女子居然还敢来撩拨本公主，真是胆大妄为，无比放肆。。。公主，臣好喜欢。。。小王爷休得放肆。。。本宫以后只会和驸马相敬如宾，儿...
全职艺术家
音乐影视绘画书法雕塑文学你都懂？略知一二。都会一点的意思？嗯，都会亿点的意思。怀揣系统，靠艺术征服世界，成为各界人士顶礼膜拜的无冕之王。...
下山第一天就撞鬼
时锦从小长在白云观，十五岁时跟随萧家家主萧鹤川回京。二十二岁的萧鹤川看着面前娇娇小小的小孩儿你跟着行远叫我爸爸也可以。眼底毫无波澜的时锦你要是觉得你七岁的时候能生下我，我是不介意叫你爹的。萧鹤川二十五岁的萧鹤川面对出落的亭亭玉立的时锦锦锦时锦爹爹萧鹤川卒...
重生后，小撩精日日哄他吻他诱他
上辈子一尸两命，横死荒野，死不瞑目。冤种老公撕心裂肺，痛不欲生，跳海殉情。重生归来，各路妖魔鬼怪齐齐上阵要她离婚。可她只想要他，爱他，宠他，哄他，撩他，诱他。老公要亲亲，要抱抱，要要要什么？要你。都说御枭寒嗜血成性，偏执成魔，却不知他宠妻无度，令人发指。只要他有，只要她要，身给她，心给她，命也给...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...
光芒万丈不及你
...