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第4部分（第5页）

消除孩子的压力

现代家庭抚养小孩的压力也不小。这里有些技巧：

l如果可以的话，与他人合用汽车。

l与伴侣分担志愿者的角色。

l雇保姆带孩子。

l寻找兼职管家。如果负担不起费用，可以考虑与他人共用管家。

日常工作

早晨是产生压力的最糟糕的时期，因此；有必要规定早晨和晚上的日常工作：

l早起。

l头天晚上就准备好第二天穿的衣服。

l头天晚上就开始准备第二天的早饭。

l头天晚上整理好背包和公文包，孩子的家庭作业、纸、钱和证件。

整理家务

在涉及到家务时，人们也需要一些消除压力的方法：

l一星期只去一次洗衣房。让孩子们照看好自己的衣服。

l要求孩子将玩具堆好，不要放在公共区域。

l用袖珍的清洁器代替吸尘器。

消除财务压力

l分析自己的钱花在哪里。

l做好预算——但是为临时的冲动留些余地。

l节约物品的使用，任何小东西都要节约。

l什么时候开始节约都不晚。

l尽快还清债务，这样就能存更多的钱。

简化生活

l雇人帮忙。

l一次只做一件事。

l做电话记录。

l一天只完成一件事。

l使用电子银行业务。

l充分利用图书馆。

l不要成为有洁癖的人。

l简化自己的社交生活。

家庭中的压力管理家务劳动

世纪50年代的太平时期，在MTV、微波炉和电脑出现以前，对男士来说，家就是他的城堡，女士们则将时间花在买珠宝和高跟鞋上，并快乐地打扫着乱糟糟的房间。现在，人们都在这个世界里激烈地竞争，面临着机构精简和失业的威胁，再也没人有时间打扫房间了。虽然生活看起来比以前简单多了，人们却仍承担着送孩子去体育馆、做饭和清理房屋的责任。毫不奇怪，民意调查显示，有些人在家中感到的压力比工作时要大得多。

工作是人们显示创造力，并得到上级赏识的地方，在这里，每天都有很多各式各样的挑战性工作，人们可以在冷饮机前和别人快乐地聊上几分钟昨晚的《X档案》。甚至可以关上门，坐在办公室里玩《纽约时报》上的字谜游戏。

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