千机小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第432章 亲身训练（第2页）

&esp;&esp;张九言长叹一声，后世买块手表，十几块钱就能解决的事情，现在愣是没招。

&esp;&esp;时代的局限性有多厉害，由此可见一斑。

&esp;&esp;张九言集合龙鳞锐士，对他们宣布自己定下的训练时间安排，以及延误时间的惩罚措施。

&esp;&esp;“你们听好，每天公鸡打鸣之时，训练场便会响起铜锣，你们听见铜锣，要立即起床，漱口洗脸，然后到训练场集合。

&esp;&esp;三阵铜锣完毕，没有到场集合者，打五军棍。

&esp;&esp;集合完毕，开始为时两刻钟的早操训练，训练完毕，吃早饭。

&esp;&esp;吃完早饭，给你半个时辰打扫卫生。

&esp;&esp;训练场地，宿舍，全部都要打扫干净，还有个人的被子，衣裳，全部都要整洁干净。

&esp;&esp;发现不合格者，打五军棍。

&esp;&esp;打扫完毕，开始为时一个半时辰的上午体能训练，训练内容随时有调整，但时间不变。

&esp;&esp;体能训练结束，休息两刻钟，吃中饭。

&esp;&esp;吃完饭后，午休一个时辰，然后开始下午的体能训练，训练时间同样为一个半时辰。

&esp;&esp;训练完毕，休息两刻钟，吃晚饭。

&esp;&esp;吃完晚饭，开始一个时辰的文化课，听书写字，了解天下时势。

&esp;&esp;文化课后，自由活动半个时辰，最后全部睡觉。

&esp;&esp;你们记住，不论是什么训练科目，凡是训练不合格，不听从教导，视情况轻重，打五军棍到三十军棍不等，听明白了吗？”

&esp;&esp;“听明白了。”

&esp;&esp;“大点声。”

&esp;&esp;“听明白了。”

&esp;&esp;“好，那训练就从今天开始，今天上午的训练内容是负重慢跑，从山上跑到山下，

&esp;&esp;最后再跑回来，听明白了吗？”

&esp;&esp;“听明白了。”

&esp;&esp;张九言提前准备了许多的木头，被锯成手臂长短，每块木头大概三十斤左右，

&esp;&esp;龙鳞锐士们将之用布袋子背在后面，在张九言的亲身示范下，开始慢跑训练。

&esp;&esp;不光是他们要接受这样的训练，便是刘宗敏，高杰，张明旺他们这些总旗小旗，那也是一样要进行训练。

&esp;&esp;有道是光说不练嘴巴式。

&esp;&esp;训练这玩意，教官一定得起到带头作用，士兵能够做的，教官就必须要做到更好。

&esp;&esp;要不然，没人服气，士兵的心就要开始飘了。

&esp;&esp;这就是军队，军中强者为尊，若是一个教官只知道训练人，自己则是没本事，做不到，花架子，那是不可能有人听他教导的。

&esp;&esp;张九言背着一个沉甸甸的布袋子，里面也是和他们一样，装着一块三十余斤重的木头。

&esp;&esp;张九言亲身示范，慢跑在最前面。

&esp;&esp;“你们一定要跟着我的节奏，不要跑得太快，这呼吸要匀称，这样才能节省体力。

&esp;&esp;要是紧跑慢跑，那没几下就扛不住了，知道吗？”

&esp;&esp;“知道。”

&esp;&esp;大家一个个的跟着张九言，学着张九言的步伐，慢跑，调整自己的呼吸。

&esp;&esp;还别说，大家感觉按照张九言的这个方法跑步，别看背着这么沉的木头，但是这跑起来，也没有想象中的那么费力。

爱我不要停  再冬  被大佬宠上天后我造反了  梦回千年倾城妻  暗恋的正确姿势[重生]  一见钟情[快穿]  当转校生成校草同桌  我的镀金时代  魔族少主只想种田  曹魏  异世召唤诸天神魔  易悦的田园生活  替嫁娇妻：傲娇总裁狠强势  龙龙王殿下  拥有三个游戏未婚夫  唇齿之戏  我的竹马天天找打  清穿之八爷后院养包子  神仙们的团宠  史上第一妃