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“我学着转移自己的注意力,每当这个时候,我就更加专注地投入工作,后来事业渐渐有了起色,我的信心增加了许多,心情也渐渐转好。我还认识了现在的妻子,一切在往好的方向变化。
“我觉得这事儿应该就此翻篇了。可是不知为何,近来又梦到了她,梦到这件事。
“唉,真是后遗症,摆脱不了吗?”
他沮丧,把头埋进手掌里。
经历过情感中的丧失体验的人,例如失恋者,很容易产生类似的纠结。
为了减轻失去的痛苦,于是牢牢地记住对方的缺点,还有对自己不好的地方,企图说服自己,他她不值得我爱,不适合我,来收回自己付出的情感,甚至当作自己没有爱过对方,彻底反悔,就当没发生过这段糟糕的关系,往往在潜意识里不愿意接受当下的局面,心底存有一种强烈的幻想,如果这一切没有发生过,自己就不会那么难过了。
然而,当自己稍稍平静一些后,曾经付出的真实情感又会因过度压抑而流露出来。因为事实如此,你们曾经亲密过,拥有过,爱过,可能现在依然在爱,可是你已经失去他她了。即便感到羞耻,即便很不情愿,这也是一个无法自欺的事实。
有时候,我们就是难以面对和承受这些可怕的感受,所以暂时将其压抑、忽略。但它在那里,一直都在。于是会反复纠结,一次又一次重新意识到,自己真的已经失去他她了。
这涉及我们内心的期望与现实情况之间的差距。每个人都需要时间去慢慢接受和承认现实,这段时间可能会很长,也可能相对短一些,还可能像张先生这样,看上去很短,实际仍在绵延。这与每个人不同的经历、应对方式、承受力等有关。
每一次的疼痛都会更加清醒一点,内心的预期也更加贴近现实一点,这就是一个适应的过程。我们都需要慢慢地适应,几乎没有人可以避免丧失带来的痛感,除非他一辈子都没有过丧失的经历,但那种概率是极低的。
“你看上去很沮丧。”我试图描述出他的情绪。
“是啊。有时候,我也想就当这件事没有发生过,不要再想起了,可是发现自己又想起的时候,真的很沮丧,我不知道有没有方法可以解决这个问题,让它彻底地消失。”
当来访者面临痛苦,求助于咨询师的时候,总是希望咨询师能够帮他们消除痛苦。
事实上,咨询或许可以帮助他们更好地处理自己的痛苦,但通常不是他们所设想的那种方式。
或许他们会期望有某一种催眠方法,像是一种神奇的魔术,可以一下消除人的记忆或者痛苦。
过去,在催眠领域,的确有人尝试过此种方法。但多年后,却产生了更加不好的结果。那位病人仍旧有症状,却难以回忆起细节,找不到病灶,也难以得到对症的心理治疗。
在我看来,那只是另一种压抑的方式,所有试图短时间内抹除痛苦的方法,本身就是在无视痛苦,否定痛苦。
那些发生在我们身上的事情都是那样真真切切地存在着,它构成了我们的时间,成了我们的一部分。它在我们的大脑、身体、思维和记忆等各个部分,无法分割。
我们常常讨厌痛苦,不允许它的存在,试图追求不痛苦的人生。羡慕那些看上去一直快乐的人,并以痛苦为耻。然而,痛苦的存在是有合理性的。永远不痛苦,才是不真实的。
有阳光的地方,就有阴影。
如果我们能够摘除自己的痛觉神经,我们将感觉不到疼痛。但是痛觉神经本身是有保护机体的功能的,它能告诉我们什么是危险的,什么是我们不想要的。心理上的痛苦也是一样。
我们能否允许有一些事情是自己无法控制的,能否允许痛苦的存在呢?这个问题涉及存在的一些本质问题。
我没有一股脑儿地把这些想法说出来,我不会试图去劝说他。只是把我看到的描述出来:
“看上去你真的很希望自己不会再想起这件事了。”
“是啊。我知道这种事总是需要一点时间,不过都这么多年了还会想起,想起来的时候还会不好受,那不是……”他的表情变得难看。
“那不是什么?”
“就是我之前说的,我的重心在事业上,怎么能因为一个女人影响心情,况且还是一个不爱我的女人,这,这根本不像一个男人啊!”
“所以你觉得男人是不应该因为女人影响心情的,这让你有一种无法接受的感觉。”我帮助他了解自己的感受。
“对,难以接受,我不想这样。”
“你很不想这样,每当你想起这件事情,觉得自己心情又被影响了,都会难以接受,感觉到更加沮丧。”
“是的,就是这样。”
“那可不可以说,这件事本身就让你感觉沮丧,而想起这件事之后,那种难以接受的感觉,又加重了你的沮丧。”
他想了想,似是领悟到了什么,眼里重新有了光:“是的,的确像你说的这样,就像是一种恶性循环,对,恶性循环。”
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