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第225章 学习游泳（第1页）

“这个说难也不难，游泳时正确的呼吸技巧非常重要。在水中，你需要用嘴吸气，然后用鼻子和嘴同时呼气。在吸气时，要头抬起，让嘴巴露出水面，快速吸气，然后将头潜入水中，用鼻子和嘴同时呼气。”于鲸落认真地讲解着。

她一边说着，一边做了一个示范动作：头部迅速抬起，嘴巴张开，大口吸入新鲜空气；紧接着，头部潜入水中，鼻子和嘴巴同时呼出废气。整个动作流畅自然，仿佛与大海融为一体。

“小妹，你来试试！按照我刚刚说的！”于鲸落抹了一把脸上的海水，鼓励乔伊小妹尝试一下。

乔伊小妹看着眼前的大海，心中充满了恐惧和不安，面露难色地说道：“我有点害怕！”

于鲸落走到乔伊小妹身边，轻声安慰道：“没事，我在这里陪着你呢。而且我们现在站着的地方水深才到腰部，没什么好担心的！”她的话语温柔而坚定，给人一种安全感。

乔伊小妹深吸一口气，然后慢慢吐出来，她告诉自己要勇敢一些。她将头潜入水中，紧闭双眼，按照于鲸落教给她的方法，努力让身体浮起。

然而，就在这时，意外发生了。由于过于紧张，乔伊小妹忘记了保持呼吸的节奏，结果一不小心喝了一大口海水。顿时，一股咸涩的味道涌上喉咙，她忍不住剧烈咳嗽起来。

"咳咳咳......"乔伊小妹难受得眼泪都快流出来了，眉头紧紧皱在一起。

看到这一幕，于鲸落连忙伸出手，轻轻拍打着乔伊小妹的后背，安慰道："别着急，没事的！刚开始学游泳的时候，大家都会遇到这种情况。慢慢来，再试一次就好啦！"她的声音中带着一丝笑意和温柔，似乎想通过这种方式来减轻乔伊小妹的紧张感。

听到于鲸落的话，乔伊小妹稍微放松了一些。她擦了擦脸上的水，重新调整了一下状态，再次鼓起勇气尝试。

这次，乔伊小妹吸取了上次的教训，更加小心翼翼地控制着呼吸和动作。慢慢地，她感觉到自己的身体开始变得轻盈，双脚也逐渐离开了海底。

"哇，挺有趣的！"乔伊小妹兴奋地欢呼起来，脸上洋溢着喜悦的笑容。

于鲸落点了点头，脸上露出一抹温柔的笑容，轻声说道：“是不是很简单，以后要是有什么不懂的地方呀，尽管来问小鱼姐姐我就好咯。”说完，她便又重新陪着乔伊小妹一起在海里训练起来。

乔伊小妹虽然一开始被海水呛到了好几次，但随着时间的推移，她渐渐地摸索出了一些技巧和窍门。

“那么接下来呢，就让我们一起来学习一下游泳时正确的身体姿势吧！”于鲸落说着，便开始亲自示范起了自由泳和仰泳这两种常见的泳姿。

“看见了吗？当你们在游泳的时候，身体一定要尽可能地保持水平状态，头部也要始终保持正直，不能歪向一边哦。另外，手臂需要伸直，并且腿部要用力地打水，这样才能让自己浮在水面上。”于鲸落耐心地讲解着，并将每个动作都示范了三遍，以确保乔伊小妹能够看清并理解其中的要点。

“还有就是手臂的划水动作哦，这个也是非常重要的一点呢。手臂需要交替划水，而且划水的动作必须连贯且有力，这样才能推动自己前进。”接着，于鲸落又仔细地给乔伊小妹演示了三遍手部的动作，同时还不忘提醒她注意观察细节。

“咳咳咳，不行呀，我要沉下去了！”乔伊小妹试了好几次都不得要领，反而有些被水呛得难受，不禁叫出了声。

于鲸落听到声音后，急忙游过去，双手紧紧地托住了乔伊小妹纤细的腰部，让她不至于沉入水底。

“别慌，慢慢来，先调整好呼吸再试试。”于鲸落安慰着乔伊小妹，并指导道：“你现在试着用手和脚一起扑腾一下水面。”

“咦，真的有用呢！原来游泳就是这样啊！”乔伊小妹惊喜地叫道，“不过我还是不明白为什么我会浮起来……”

于鲸落无奈地笑了笑，解释道：“这浮起来的原理先不理，我们继续学吧，接下来教你蛙泳哦！”

“在蛙泳中，身体要保持俯卧姿势，头部要低下，手臂要弯曲，腿部要用力蹬水。来，看我游几次给你看看！”于鲸落认真地讲解完后，便开始向乔伊小妹展示标准的蛙泳动作。

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