千机小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第58章 极品上门（第1页）

“好了，回神了。刚刚我教的动作你记住了多少？”要是完全没记住还走神了那就得接受惩罚。

既然简书提出了要学，那就得专心致志的学。这可不是小孩子过家家，可不能想一出是一出。

简书回过神来，“就记得前面的一部分。”她虽然有点走神，但还是记得正事的。

不过她并不是什么过目不忘的天才，记忆力也比较普通，顶多就是学过舞蹈，能够拆分速记一下。

“那你打给我看看。”

简书凭着脑海中的记忆打出来，打了没多久就停了下来，她只记得这么多了。

而且她打出来的那一部分跟赵明泽的放一起简直不能比，形似神不似。

赵明泽对于简书记得的动作还是比较满意的。虽然和那些优秀军人不能比，但是也还可以了。

毕竟她不是军人，赵明泽对她的要求没那么高，剩下的慢慢教就行。

不过看她打的那副软绵绵的样子，就知道她即便是学会了用处也没那么大，力量速度等基础跟不上，发挥不出军体拳的威力来。

“你体能不行，回去后要加强锻炼，长跑、深蹲、硬拉等等这些都得训练才行。我给你做份巡检表，你回去后就按照这个来。”

“好，谢谢赵叔叔。”刚刚打完一遍军体拳以后简书也发现了自己的问题。

她挥出去的拳头绵软无力，打在别人身上就算不是给人挠痒痒也造成不了多大的伤害。

等拿到赵明泽的计划以后简书就离开了，今天孟滢不回来吃饭，赵明泽也没有留她吃饭。

毕竟他也不会做，留简书干嘛？大家一起吃食堂？

回去的路上简书没有坐公交，而是选择了慢跑回去。

这段时间日子过得太安逸，她的体力不行。一路上跑跑停停的，过了一个多小时才气喘吁吁的回到家里。

回家后简书简直要瘫了，不过运动过后不好直接坐下来休息，又拖着疲惫的身躯慢慢走动。

这时她才发现自己竟然这么废材，身体素质不行。好在发现的早，还来得及好好锻炼。

虽然有泉水在，但也不能一味依靠它的功效，打铁还得自身硬，还是要自己锻炼才好。

等到平复下来以后简书才坐下来休息。

太久没有运动过了，是真的很累，虽然她很想直接躺床上去睡觉，但是时间还早呢，而且还没有吃饭。

她先给自己的腿按摩，放松肌肉。不过可以想到明早起来她的腿觉得会十分酸痛。

好在明天休息，不用上班，过段时间习惯了腿就不会酸痛了。

晚上随便吃了点空间里的成品，简书就进空间泡澡去了。

“啊～真舒服。”躺在浴缸里，简书发出一阵舒爽的声音。

劳累过后泡个澡是真的舒服极了。

泡完澡以后简书早早的就上床休息了。

第二天一早简书就起床了，开始按照赵明泽的训练表做起了训练。空间里地方大，很容易施展的开。

训练完以后又试着打了打军体拳，发现跟昨天没有任何区别，还是那样软绵绵的。

不过也正常，这还一天都没有呢。要是现在就有了变化，那她就是个天才了。

拳打南山敬老院，脚踢北海幼儿园都不在话下。当然，这是不可能的。对于自己这方面的平凡简书还是能够接受的。

吃过早饭简书就继续在院子里做深蹲，现在时间不早了，她就没进空间，反正这个在院子里做也行。

惜取眼前人  恋上一个人+番外  几乎成了英雄  太子妃升职记2公主上嫁记  掠夺无数天赋，我在全民时代封神  小夫妻天天恶战  非主流清穿  谁是谁的谁  末日游戏之被动无敌  综武：从收获十二横练铁布衫开始  让我留在你身边  （红楼梦同人）宝玉奋斗记  绝世神医之逆天魔妃+番外  只为那一刻与你相见+番外  淑女本色+番外  和亲公主+番外  太子妃升职记+番外  从你的全世界路过  阿麦从军  穿越生存记录贴+番外