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&esp;&esp;都已经快九十度了。
&esp;&esp;纪行已经满头大汗,汗水流进眼睛里很不舒服,下意识的眯起眼睛想把汗水挤出来,正要按照贺向渊的话动作,男人却站起来帮他擦了擦汗,随后柔声道:“抬高,再坚持三分钟好不好?”
&esp;&esp;抬腿既要锻炼耐力,又要考虑到体能,这么一会功夫,看着简单,实际上有人一分钟都坚持不了。
&esp;&esp;纪行听话的又坚持了三分钟,放下的时候,就听贺向渊说:“换腿。”
&esp;&esp;纪行一阵无语,深深地感觉到了,什么叫教官套路深。
&esp;&esp;同样的时间,左腿又来了一遍,这次没有刚才那么稳,整个人都差点跳起来,最后要不是贺向渊扶了一把,他可能真的就摔倒了。
&esp;&esp;坚持到了时间,贺向渊过来,左手抵住他的腰身,右手拖住膝弯,“抬腿,伸直。”
&esp;&esp;纪行不明所以却还是听话的伸直,然后只见贺向渊快速的将手滑到脚踝然后往上用力一掰——!
&esp;&esp;直接站着劈了个叉!
&esp;&esp;酸痛的肌肉被拉伸到极致,身体不受控制的想往后倒,却被男人死死抵住。
&esp;&esp;旁边学生都惊了,训练后拉伸肌肉确实可以避免出现肌肉腿的情况下,只是现在是不是有点太过于吓人了?
&esp;&esp;“看什么呢?”贺向渊这边搂着纪行不让他乱动,瞥了一眼那边愣神的学生,“等我一个个帮你们掰?”
&esp;&esp;“!!!”那简直就是虐待!
&esp;&esp;学生瞬间蹲下,左腿伸直换右腿,用最简单的左右拉伸方法来锻炼,自己拉伸总比教官动脚好得多,教官太过于凶狠,让人害怕。
&esp;&esp;过了差不多五分钟,贺向渊帮纪行揉了揉,“还好吗?”
&esp;&esp;纪行斜睨他一眼,已经没力气说话了。
&esp;&esp;贺向渊见时间差不多了,便干脆把人放下来,“坐一会。”
&esp;&esp;不用他说,纪行自己就坐下了。
&esp;&esp;腿已经完全没有知觉了。
&esp;&esp;麻木的好像不是自己的一样。
&esp;&esp;纪行擦汗的时候,就看见贺向渊走到队伍里,把那些拉伸不到位的学生,对着大腿根一人一脚。
&esp;&esp;这一下子,看着就让人头皮发麻,酸爽的可以。
&esp;&esp;被踩的学生是还没反应过来怎么回事呢,就已经趴地上捶地哀嚎。
&esp;&esp;——疼啊!!!
&esp;&esp;每个人压的都不到位,贺向渊挨个踩。
&esp;&esp;一人三分钟,也不偏颇。
&esp;&esp;十分公平。
&esp;&esp;纪行冲着虞修抬了抬下巴,“我帮你压吧。”
&esp;&esp;“好好好!”虞修正胆战心惊的数着贺向渊还差几个人才会踩到自己,一脚下去从感觉腿都会被踩断,和这个比起来,刚才的抬腿好像都算不了什么了。
&esp;&esp;正好纪行提起,虞修连忙蹲下伸出左腿,示意纪行可以开始了。
&esp;&esp;然后……
&esp;&esp;“啊啊啊!!!”
&esp;&esp;全场的视线,集中在虞修一个人身上。
&esp;&esp;正被贺向渊压着的那个人都忘了疼,呆呆的看着纪行,再想想自己。
&esp;&esp;幸好。
&esp;&esp;幸好自己没让纪行压,却原来,教官和他夫人师出同门。看虞修那惨样,对比之下自己好像还是可以的嘛。
&esp;&esp;纪行自己也愣住了,感觉没使那么大劲啊。
&esp;&esp;不行了,纪行连忙站起来,“还好吗?”
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