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&esp;&esp;晨运是个好习惯啊，早上的空气最新鲜，也更加有助于身体的恢复和调整。事实上一到寒暑假不再出早操后，吴淮还有一些不习惯。

&esp;&esp;作息就在那个时间，到了点就醒，干熬着也是一种痛苦啊！

&esp;&esp;两个人跑了五圈，身体热乎了起来，然后到边缘处压腿，又相互扳肩拉筋，转眼的功夫，一个小时就过去了。

&esp;&esp;身体像是被完全的舒展开，薄薄的汗水粘在额头上，冷风一吹，凉快的不行。

&esp;&esp;“我今天肯定会破纪录！”谢岳年甩着手，自信地说。

&esp;&esp;“这么兴奋，你一定会抢跳。”

&esp;&esp;“卧槽，好恶毒！”

&esp;&esp;吴淮仰天狂笑。

&esp;&esp;吃早饭的时候黑鳅表示很受伤，这孩子抹着眼泪可怜兮兮的说：就算人家没有比赛了，你也叫醒人家嘛，不要丢下人家，人家好伤心的啦，人家就是想要和你们一起玩啦。

&esp;&esp;谢岳年抖掉一身的鸡皮疙瘩，抓住了黑鳅的手：闺女，爸以后走哪儿都带着你，爸发誓。

&esp;&esp;然后，黑鳅就把谢岳年揍了一顿。

&esp;&esp;米混合泳决赛

&esp;&esp;

&esp;&esp;上午谢岳年的200米自由泳决赛，还真有人抢跳了，但不是谢岳年，而是六道的一名选手。这届广东青少年游泳锦标赛严格按照国际标准执行，抢跳就意味着失去比赛资格，六道的选手从水里出来，一脸沮丧的往更衣室走。

&esp;&esp;同样被刺激着掉下水里的谢岳年跟在后面起了水，一身湿漉漉的，脸色很不好看。

&esp;&esp;一鼓作气，再而衰。

&esp;&esp;大家都知道，选手抢跳不但会被取消比赛资格，同时也会影响同组的选手。这么多年以来，还没有运动员在发生抢跳事件后，该组的比赛打破过什么记录呢。

&esp;&esp;事实也是如此。

&esp;&esp;谢岳年的鸡血被提前接触到的池水浇了个浸透，气势顿时被迫打了一个折扣，如果不是受到影响的不光只有他一个人，他的实力又确实够强，说不定连冠军都保不住。

&esp;&esp;最后成绩出来，他比半决赛的时间慢了将近一秒钟。

&esp;&esp;巫指导后来戳着他的脑门骂，旁人抢跳关你屁事！怎么事那么多呢？这多好的机会啊？别人都受影响就你不会，最后100米你不得拉开他们一个多身位啊！？

&esp;&esp;谢岳年的脑袋被戳的一偏一偏，嘴角和眼角耷拉着，一声不吭。

&esp;&esp;这个时候吴淮还在更衣室里做热身的准备。

&esp;&esp;保暖很重要。

&esp;&esp;保暖很重要。

&esp;&esp;保暖很重要。

&esp;&esp;重要的事情说三遍。

&esp;&esp;当然，保暖的意思不是在大夏天穿上一身棉袄棉裤，然后捂出一身汗来，噗通往水里一跳……夏天只有笨蛋才会感冒。

&esp;&esp;热身的意思是活动开四肢筋骨，用科学的规律进行一些跳跃下蹲之类的运动，调整自己的呼吸和心跳，体温以额头微微冒汗为佳。

&esp;&esp;同时，吴淮很喜欢在赛前回忆自己每次成功突破自己记录的那些记忆，寻找赛时的感觉，自我激励，再告诉自己的问题究竟都有些什么，比赛的时候必须要注意什么。

&esp;&esp;还记得巫指导会上说的，他蝶泳力气用大了，冲的太狠了，仰泳又无法调节身体的疲惫，自由泳的打腿更是一个大毛病，所以光靠蛙泳追成绩是不行的。

&esp;&esp;那么，该怎么游呢？

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